환절기 감기예방 생활수칙

환절기 감기예방 생활수칙

요즘들어 낮과 밤 기온차가 10도 이상씩 차이나면서 감기걸리신 분들이 많은것 같아요~ 저도 2주째 감기때문에 고생하고 있는데 약을 먹어도 나아질 기미가 안보이네요ㅠ 특히나 수험생분들은 더욱더 환절기 감기예방이 중요한 만큼 오늘은 '환절기 감기예방 생활수칙'에 대해 알아볼까 합니다^^

'감기예방 생활수칙' 1. 밥이 보약이다

밥은 왜 먹어야 할까요? 여러가지 이유가 있겠지만 우선 에너지를 보충하기 위함입니다. 우리몸의 3대 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질이 고루 들어가 있는 것이 '밥'인데요! 밥 200g 안에는 탄수화물 70g, 단백질 6g, 지방1g이 포함되 있고 이 외에도 인, 칼륨, 나트륨, 철분등의 성분이 들어가 있다고 해요~ 따라서 밥을 거르지 않고 잘 먹는 것 만으로도 충분히 우리 몸을 건강하게 만들어준다고 합니다! 무엇보다도 아침을 거르면 포도당만을 에너지원으로 사용하는 두뇌가 제대로 활동을 하지 못 해서 공부능률이 오르지 않기 때문에 수험생분들은 특히! 아침을 든든히 먹고 공부를 하는것이 중요합니다^^

'감기예방 생활수칙' 2. 손을 자주 씻어라

감기를 예방하기 위해서 가장 중요한 것이 감기 바이러스와 접촉할 수 있는 기회를 차단하는 것입니다. 손을 자주 씻어 손에 묻어 있을 수 있는 감기 바이러스를 없애고 손으로 눈이나 코, 입을 비비지 않도록 하세요~ 또한 다른 사람과 수건 등의 일상 용품을 함께 쓰지 않는 것이 감기를 예방하는데 도움이 된다고 합니다^^ 혹시 감기에 걸려셨다면 기침을 할 때는 손으로 가리지 말고 머리를 아래로 숙여서 바닥을 향하도록 하는 것이 더 좋다고 하네요^^

'감기예방 생활수칙' 3. 감기에 좋은 지압법

한의학에서는 나쁜 기운 또는 찬 기운이 몸에 들어와서 감기가 생긴다고 보고 있습니다~ 감기 기운이 경락을 따라 몸 깊숙한 곳으로 침투한다고 보기 때문에 지압을 통해 증상을 완화시킬 수 있다고 해요^^

감기에 좋은 지압법 (출처 : 네이버캐스트 '감기에 좋은 지압법')

1. 대추혈 문지르기

대추혈은 고개를 앞으로 숙였을때 가장 높게 돌출되는 뼈 바로 밑 부분입니다!

2. 풍지혈 누르기

목 뒤 중앙에서 양쪽으로 약 1.5cm 떨어져 있는 약간 오목하게 된 곳

3. 코 양끝 문지르기

양손 검지로 코 양 끝을 문지르면 됩니다~ 3세트 반복해 주세요!

4. 합곡혈 누르기

엄지와 검지가 갈라진 뼈 사이 움푹 들어간 부분

5. 엄지손가락 비벼주기

한 손 엄지를 다른 손으로 감싸로 비비거나 돌립니다

'감기예방 생활수칙' 4. 생강차

감기예방에 좋은 차로 '생강차'가 있습니다~ 생강차는 찬 기운을 없애주고 몸을 따뜻하게 만들어 주어 기침 천식에 좋다고 알려져 있는데요^^ 생강에는 가래를 삭혀주고 기침을 멈추게 하며 감기몸살에 걸리지 않게 도와주기 때문에 감기에 걸리신 분들이 드셔도 좋고 감기예방을 목적으로 드셔도 될 것 같아요~

얼마 전 기존 백신이나 치료약이 듣지 않는 신종 감기 바이러스가 발견되었다는 뉴스 보셨나요?

사우디아라비아에서는 이번에 발견된 신종 감기 바이러스에 감염된 7명 가운데 6명이 사망했고 요르단에서도 감염된 2명이 세상을 떠난 것으로 알려졌습니다~ 더이상 감기도 안심해서는 안 될 질병인 것 같아요! 환절기에 감기 잘 걸리시는 분들~ 감기예방 생활수칙 잘 보시고 건강한 3월 보내시기 바랍니다^^