[에듀윌 인포톡톡] 초미세먼지 비켜! 면역력을 높여주는 음식

안녕하세요:)

에듀윌입니다.

 

내일이면 좀 괜찮아 지려나...

매일 기대하지만

갈수록 심해지기만 하는 미세먼지와 초미세먼지

 

초미세먼지를 뚫고 외출을 감행해야만 하는  여러분들을 위해

요즘 같은 시기, 면역력을 높여주는 음식들을 소개합니다!!!!

 

 

 

고등어

 

고등어 속 아연 성분은 중금속이 몸에 쌓이지 않도록 도와주는데요!

 

풍부한 오메가3 지방산이 기도의 염증을 완화하고

호흡기 질환 개선에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

도라지

 

도라지에 들어있는 사포닌 성분은

기관지 점막을 튼튼하게 해줍니다.

 

가래, 기침 등의 완화에 도움을 주며,

섬유질이 많고 비타민과 무기질이 풍부해 면역력 강화에 좋습니다.

 

 

해조류

 

다시마, 미역은 '바다에서 나는 해독제'로

체내 중금속을 흡착해 몸 밖으로 배출하는 알긴산을 다량 함유하고 있습니다.

 

이 외에도 칼슘이 풍부해 뼈를 튼튼하게 해주기도 한다네요:)

 

 

미나리

 

매연이나 미세먼지를 통해 흡수된 중금속을

배출해주는 효과가 있습니다.

 

또, 독소를 배출하고 혈액을 맑게 해주는 효능도 있습니다.