[에듀윌 인포톡톡] 직장인들을 위한 안구건조증 예방법

안녕하세요, 에듀윌입니다 :)

 

 

장시간 컴퓨터 화면을 보는 일이 많은 직장인들이

흔히 겪는 질병 중 하나는 바로 안구건조증입니다.

 

여름이라고 예외는 아닌데요.

늘어난 에어컨 가동 시간이 눈 건강을 저해하기 때문입니다 ㅜㅜ

 

그렇다면 건강한 눈을 위한 안구건조증 에방법은 무엇일까요?

 

 

 

실내 환기

 

에어컨을 사용할 땐 창문을 닫는 것이 기본이죠?

하지만 환기 없이 장시간 에어컨을 틀 경우

습도가 낮아지면서 눈도 건조해집니다.

때문에 1~2시간마다 환기를 해주는 것이 좋고,

에어컨이나 선풍기 바이 얼굴에 직접 닿지 않도록 하는 것도

안구건조 예방에 좋습니다!

 

 

 

수분 섭취

 

충분한 수분 섭취는 건조함을 막을 수 있는 가장 좋은 방법입니다.

많은 직장인들이 습관처럼 마시는 커피는

체내 수분 밸런스를 무너뜨릴 수 있기 때문에,

커피 대신 눈에 좋은 차를 마시길 추천합니다!

구기자, 결명자, 메리골드 꽃차 등은 눈 건강에 도움을 주는

대표적인 차로 잘 알려져있습니다.

 

 

 

온찜질

 

일주일에 2~3번씩 하는 온짐질은 안구건조증 개선에 큰 도움이 됩니다.

찜질 안대나 찜질팩, 또는 따뜻한 수건을 5~10분씩 눈 위에 올려두면

눈물 증발을 막아 안구건조증 개선에 도움이 된다고 하네요 ^^

뿐만 아니라, 온찜질은 염증 개선에도 효과가 있다고 합니다.