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안녕하세요, 에듀윌입니다 :D
날씨가 따뜻해질수록 다이어트 고민도 커져만 가는 요즘이죠^^
건강한 다이어트를 위해선 운동도 중요하지만,
적당한 식이조절도 빼놓을 수 없습니다.
하지만 운동할 시간도 없고, 식이조절도 힘들기만한
바쁜 직장인들이라면?
체중 조절도 도와주고 건강도 지켜주는
수퍼푸드 섭취가 좋은 방법이 될 수 있습니다!
귀리(Oat)
퀴리에 풍부한 불포화지방산, 리놀렌산,
베타글루칸은 콜레스트롤 수치를 낮춰줍니다.
칼로리가 낮고 포만감은 크기 때문에
다이어트에 도움이 되는데요!
섬유질도 풍부해서 변비 예방에도 좋다고 힙니다.
녹차(Green Tea)
이미 다이어트 식품으로 유명한 녹차.
녹차에 포함된 카테킨 성분이 지방을 분해해
체내 지방 축적을 방지해줍니다.
카테킨 성분은 면역력 강화에도 도움을 주기 때문에
환절기 감기 예방에도 좋다고 합니다.
아몬드(Almond)
아몬드는 풍부한 식이섬유가 배변활동을 돕고
지방 흡수를 방해하기 때문에 다이어트에 좋은 식품입니다.
다양한 질환 예방에도 많인 도움이 되지만,
칼로리가 높아서 하루 5~7알의 적정량만
섭취하는 것이 좋습니다.
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